{"id":19738,"date":"2024-09-22T14:46:09","date_gmt":"2024-09-22T18:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.functional-strength.academy\/?p=19738"},"modified":"2024-09-23T09:32:10","modified_gmt":"2024-09-23T13:32:10","slug":"pourquoi-les-cable-flyes-sont-superieurs-aux-dumbbell-flyes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.functional-strength.academy\/fr\/2024\/09\/22\/pourquoi-les-cable-flyes-sont-superieurs-aux-dumbbell-flyes\/","title":{"rendered":"POURQUOI LES CABLE FLYES SONT SUP\u00c9RIEURS AUX DUMBBELL FLYES"},"content":{"rendered":"

Les <\/span>cable flyes<\/span><\/i> et <\/span>dumbbell flyes<\/span><\/i> font partie des exercices pour les pectoraux les plus courants dans le gym.<\/span><\/p>\n

Alors que nous pourrions penser que ces deux exercices sont des variantes ou, encore, une seule et m\u00eame chose, je suis fermement convaincu que les <\/span>cable flyes<\/span><\/i> sont un exercice sup\u00e9rieur aux <\/span>dumbbell flyes<\/span><\/i> \u00e0 presque tous les \u00e9gards.<\/span><\/p>\n

Dans cet article, nous examinerons les principaux avantages des <\/span>cable flyes<\/span><\/i> par rapport aux <\/span>dumbbell flyes<\/span><\/i>, par exemple, la courbe de tension sup\u00e9rieure, la r\u00e9sistance constante et la s\u00e9curit\u00e9 accrue. Je vous montrerai \u00e9galement comment les <\/span>cable flyes<\/span><\/i> offrent une plus grande polyvalence lorsqu’il s’agit de programmer des exercices pour les pectoraux pour vos clients.<\/span><\/p>\n

\u00c0 la fin de cette discussion, si vous avez l\u2019habitude d\u2019utiliser les <\/span>dumbbell flyes<\/span><\/i> pour d\u00e9velopper les pectoraux, vous envisagerez de les remplacer par des <\/span>cable flyes<\/span><\/i> afin d’optimiser les r\u00e9sultats.<\/span><\/p>\n

TU ES PASSIONN\u00c9 PAR L’ENTRA\u00ceNEMENT ET TU VEUX FAIRE CARRI\u00c8RE DANS LE DOMAINE?<\/strong><\/p>\n

\"Deviens<\/a><\/p>\n

>> OUI, JE VEUX DEVENIR UN ENTRAINEUR QUALIFI\u00c9!<\/strong><\/a><\/p>\n

Ce que les d\u00e9velopp\u00e9s et les flyes ont en commun<\/b><\/h2>\n

L’une des bonnes questions que j’ai entendues par le pass\u00e9 \u00e9tait la suivante : <\/span><\/p>\n

\u00ab Si je peux utiliser plus de poids avec les exercices de d\u00e9velopp\u00e9, pourquoi s’emb\u00eater \u00e0 faire des flyes ?\u00a0 \u00bb<\/strong><\/h3>\n

Afin de comprendre la r\u00e9ponse \u00e0 cette question, il est important de comprendre pourquoi l’exercice du flye existe en premier lieu !<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s tout, si le d\u00e9velopp\u00e9 nous permet de g\u00e9n\u00e9rer plus de tension avec des charges plus lourdes, pourquoi choisirions-nous pour nos clients un exercice comme le flye, qui les oblige \u00e0 utiliser moins de poids ?<\/span><\/p>\n

La r\u00e9ponse est simple : La fatigue.<\/strong><\/span><\/p>\n

Je vous promets que je vous expliquerai cela bient\u00f4t, mais d’abord, il est crucial de reconna\u00eetre les diff\u00e9rences fondamentales entre les d\u00e9velopp\u00e9s et les flyes.<\/span><\/p>\n

Avant de plonger dans ces diff\u00e9rences, examinons d’abord ce qu’elles ont en commun.<\/span><\/p>\n

La fa\u00e7on la plus simple de le faire est d’isoler l’action de l’hum\u00e9rus pendant les deux exercices. Essayons une exp\u00e9rience rapide : simulez le mouvement d’un exercice de d\u00e9velopp\u00e9 et notez la position et l’angle de votre hum\u00e9rus par rapport \u00e0 votre tronc, \u00e0 la fois en position allong\u00e9e et en position raccourcie.<\/span><\/p>\n

Maintenant, simulez un mouvement de flye et concentrez-vous sur la position et l’angle de votre hum\u00e9rus en position haute et basse.<\/span><\/p>\n

Que remarquez-vous ?<\/span><\/p>\n

Les positions sont les m\u00eames.<\/span><\/p>\n